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Miércoles, 28 de Octubre 2015


El ejercicio físico en grupo y el uso de audiovisuales mejora la movilidad de los mayores



A partir de los 60 años, la pérdida de masa muscular se acelera, llegándose a perder entre un 1 y un 3 % cada año, lo que provoca un deterioro en la fuerza y la capacidad funcional, especialmente en las extremidades inferiores. Este deterioro físico aumenta el riesgo de sufrir caídas y reduce la calidad de vida de los mayores.
 
Los programas de ejercicios para mejorar la fuerza, el equilibrio y la resistencia cardiovascular mediante ejercicio aeróbico han demostrado ser la fórmula idónea para mejorar la condición física de las personas mayores y para prevenir y frenar el declive consecuencia de la edad.
 
Investigadores del Departamento de Fisioterapia de la CEU-UCH acaban de publicar en la revista científica “Physiotherapy” un estudio que demuestra que realizar un programa de ejercicio físico en grupo y con el apoyo de material audiovisual es más efectivo y mejora más la condición física de los mayores, frente a los que realizan estas tablas individualmente en casa y siguiendo una guía impresa.
 
El programa de ejercicio Otago (Otago Exercise Programm), empleado en este estudio realizado por la CEU-UCH, es uno de los más extendidos y que presenta mejores resultados en cuanto a fuerza, equilibrio y funcionalidad en personas mayores. Aunque ya se ha detectado que su eficacia es mayor cuando estos ejercicios se realizan en grupo, según apunta el investigador en Fisioterapia de la CEU-UCH Vicent Benavent, “no se había estudiado hasta ahora si la suplementación del programa mediante material audiovisual para seguir estas tablas sería más efectiva en las personas mayores para mejorar su condición física”.
 
Con este objetivo, cinco profesores de Fisioterapia de la CEU-UCH, bajo la dirección del profesor Benavent, iniciaron un estudio en el que han participado voluntariamente un total de 51 personas mayores de 65 años. Durante cuatro meses, han realizado un total de 46 sesiones del programa de ejercicios Otago, de 45 minutos cada una, en las que además de realizar los ejercicios, contaban con material audiovisual de apoyo.
 
Tras cuatro meses de intervención, los participantes lograron una mejora en todas las pruebas de valoración, mostrando unos resultados especialmente destacados en la mejora de la movilidad, la fuerza y el equilibrio.
 
Según destaca el profesor Vicent Benavent, esta mejora se debe a que “el uso del audiovisual ofrece a los mayores una mejor guía visual, que combinada con las instrucciones verbales, la música de fondo y el ejercicio en grupo, aumentan también la motivación de los participantes”.
 
El estudio ha demostrado que el trabajo en grupo y el uso de audiovisual fomentan la adhesión al ejercicio y su correcta realización, aspectos fundamentales en los programas de ejercicios destinados a población de edad avanzada.

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