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Martes, 4 de Junio 2019


Técnicas para mejorar y aumentar la autoestima



 

Ser amoroso con uno mismo, es incluso mejor y más importante, que serlo con los demás, ya que para querer a otros es necesario que exista y se desarrolle constantemente el amor propio. Cuando alguien tiene alta autoestima, se evita sufrir atropellos y comportamientos abusivos por parte de los demás.
Sin importar los juicios que otros tengan, es imprescindible mantenerse fiel a sus ideologías, ya que esto garantiza el respeto de la personalidad. A pesar de lo que se cree, anteponerse a las necesidades de otros, no es señal de egoísmo, si no de ser auténtico.

 

Conócete a ti mismo antes de conocer a los demás

Es necesario entender, que agradarle a todos aquellos conocidos, es una tarea prácticamente imposible y esto no debe ser motivo de depresión. El primer paso para mejorar la autoestima es interiorizar que el concepto y valoración que tenemos de nosotros mismos, es más importante que cualquier opinión de terceros.
 

Para desarrollar y mejorar el amor propio es necesario tomar todos los miedos que tengamos y empezar a afrontarlos, estas acciones eliminarán comentarios negativos que puedan desarrollarse por no ser capaz de realizar determinada actividad, al sufrir de una parálisis mental.
 

Otra acción a tomar, es que se deben eliminar todos los adjetivos descalificativos autoimpuestos, y sustituirlos por frases y comentarios motivadores hacia nosotros, ya que no hay peor crítico para alguien que uno mismo.
 

Otra forma de mejorar la autoestima es plantear metas y objetivos realizables, esto aumentará la confianza en nuestras propias habilidades, nos hará sentirnos capaces e importantes. Estos logros se podrán afianzar cuando explotemos nuestras fortalezas y las hagamos cada vez más, parte de nuestro ser.
 

El amor propio puede verse como una pequeña planta que hay que cuidar todos los días, para que se fortalezca y crezca, para luego ofrecerlo a todos aquellos que nos rodean.

 

¿Cómo identificar la autoestima baja y cómo aumentarla?

Sentirnos afligidos en algún punto de nuestras vidas es algo totalmente válido, puesto que no somos tan perfectos como para no decaer en algún momento, la cuestión está, en no hacer de estos sentimientos y pensamientos dañinos, una costumbre.
 

Entonces surge la pregunta: ¿cómo sé cuándo tengo la autoestima baja? Y éstas son las señales de alerta más visibles:

  1. No se tiene seguridad en uno mismo.

  2. No se expresan las emociones u opiniones por miedo a ser rechazado.

  3. Se le permite a cualquiera maltratarnos física o emocionalmente.

  4. No existe felicidad alguna.

  5. Creencia de que se es poco atractivo.
     

Para todas inseguridades que sólo desmejoran la calidad de vida, existen acciones contundentes que funcionan para levantar tanto el ánimo como el amor propio:

  1. No restarle importancia a las cosas que hacemos bien, sino darnos palmaditas cada vez que logramos un objetivo.

  2. No debemos compararnos con nadie, ya que en este mundo todos somos diferentes.

  3. Tratarnos siempre con cariño, amor y dedicación, esto abarca el cuidado mental y físico: haciendo ejercicios, teniendo rutinas de cuidado personal y siendo amable cuando fallamos.

  4. Las críticas deben ser constructivas para ayudarnos a nosotros mismos a mejorar con el tiempo.

     

Venimos a esta vida a ser felices, no a complacer a los demás

Cuando nos queremos a nosotros mismos, lo notamos en nuestro interior y lo notan quienes nos rodean. Los beneficios más importantes de tener una buena autoestima son:

  • Desarrollamos mejor seguridad.

  • Tendremos mayor autodeterminación, independencia y autonomía.

  • Ofrecemos una imagen positiva a quienes nos rodean.

  • Potencia nuestras capacidades.

  • Se aprende fácilmente de los errores.

  • Mayor predominancia de pensamientos positivos.

  • Las nuevas experiencias se encaran con entusiasmo.

  • No importan las críticas de los demás, y menos, si son dañinas.

  • Aceptar de buena gana los halagos.

  • Se desarrollará la intuición de detectar y evitar personas tóxicas.

  • Se consiguen relaciones verdaderas, intensas y duraderas.

  • Es más fácil encontrar un amor de un tercero, ya que sabemos exactamente lo que queremos y lo que no, como proyecto de vida.

  • Ayuda a desarrollar la paciencia, en los demás y en nosotros mismos.

  • Ya no necesitaremos aprobación constante para hacer una u otra cosa.

  • Lograremos mostrarnos sin miedos a quienes le tengamos suficiente confianza.

  • Desarrollaremos una mejor inteligencia emocional.

  • Perderemos el miedo escénico.


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