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Jueves, 23 de Mayo 2019


Practicar natación ayuda a mejorar el estado de las articulaciones



La natación, como deporte de bajo impacto, es uno de los más indicados para mejorar el estado de las articulaciones a cualquier edad, pero sobre todo en las personas mayores. Así lo corroboran los profesionales del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM). Se trata, aseguran, de un deporte que permite trabajar cualidades físicas concretas como la fuerza o la resistencia cardiovascular sin prácticamente impacto sobre el sistema osteoarticular.

Por este motivo, los fisioterapeutas animan a la ciudadanía a practicar este deporte que “implica una acción muscular muy global, que además resulta muy óptima parar abordar aspectos como el control ponderal y la reducción del riesgo cardiovascular”, apunta el presidente de la Comisión de Actividad Física y Deporte del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, Néstor Requejo.
En este sentido, Requejo recuerda que “para realizar natación de tipo recreativo, que es el más común, no es necesario contar con ningún tipo de preparación específica, pues se trata de una práctica deportiva que por sus características intrínsecas favorecen el hecho de no necesitarla”. Asimismo, es un deporte que presenta muy pocas limitaciones ya que, “exceptuando alguna patología de hombro o rodilla con las que habrá que tener cuidado dependiendo del estilo al que se nade, solo la presencia de factores como infecciones respiratorias, existencia de heridas o alergia al cloro, pueden impedir su práctica”, añade.

Por otro lado, los fisioterapeutas hacen hincapié también en los beneficios del agua como medio en el que se puede realizar ejercicio terapéutico. Así, en este escenario se podrían utilizar diferentes ejercicios con orientación terapéutica donde, entre otras cosas, “las distintas habilidades y estilos propios de la natación serían susceptibles de ser incluidos, en función del tipo de patología, estadio de la misma y características del paciente”, explica Requejo.
 
 

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