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Miércoles, 6 de Noviembre 2013


Los españoles dormimos una media de tres horas menos que hace 50 años


A lo largo de nuestra vida pasamos un 36 % del tiempo durmiendo, así que si vivimos 90 años pasaremos 32 años durmiendo. Esto significa que dormir es esencial para nuestro desarrollo y nuestra salud. De hecho, aunque parece que el cuerpo no hace nada mientras dormimos, el cerebro está muy activo y ciertas partes del cerebro están aún más activas que durante el día.


Los españoles dormimos una media de tres horas menos que hace 50 años
Los españoles dormimos una media de tres horas menos que hace 50 años
El doctor Ata Pouramini, uno de los quiroprácticos más reconocidos y miembro de la Asociación Española de Quiropráctica, nos enumera los beneficios que produce el sueño en nuestra salud, con el objetivo de que la gente viva mejor, disfrute más de la vida y con ella sea más feliz.

1. El sueño restaura, reconstruye y repara el cuerpo. Algunos genes se activan sólo cuando estamos durmiendo, ya que restauran y reparan las actividades metabólicas del cuerpo.

2. También hace que conservemos energía y calorías.

3. Con ello mejoramos el funcionamiento del cerebro. Por ejemplo ,individuos que no han dormido en diferentes experimentos no pueden procesar información, no tienen creatividad o no pueden encontrar soluciones a problemas.

Por el contrario, los problemas que conlleva la falta de sueño son:

1. Falta de memoria y concentración.

2. Aumenta la impulsividad.

3. Podemos hacer juicios erróneos

4. Falta de creatividad.

5. Aumento de peso (cuando dormimos poco el cuerpo pide al cerebro más hidratos de carbono, en especial azúcares).

6. La gente cansada está estresada, y la tensión y estrés causan una cascada de hormonas destructivas para a la salud.

7. La gente cansada tiene más posibilidades tener infecciones, se resfrían con mas facilidad y son más propensas a otro tipo de enfermedades.

Está comprobado que hace 50 años dormíamos más, hemos pasado de aquellas ocho horas a las cinco actuales. Según Ata Pouramini, “muchos adolescentes sólo duermen cinco horas por la presión escolar, lo que hace imposible que su cerebro pueda rendir al 100 % y la gente mayor tampoco duerme nueve horas, ya que muchos tienen problemas para dormir”.

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