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Miércoles, 2 de Abril 2014


Lo que hay que saber antes de elegir un gimnasio


Elegir un gimnasio no es una tarea fácil. Tenemos que tener en cuenta muchos elementos y, sobre todo, tenemos que saber cómo nos encontramos y hasta dónde podemos llegar. Un exceso de ejercicio puede ser perjudicial, pero en su justa medida nos ayuda a estar en forma y a prevenir algunas enfermedades, como la patología cardiovascular y algunos tipos de cáncer. Por eso, tenemos que saber dónde hacer ejercicio y cómo hacerlo.


Ya es hora de ponernos en marcha y dejar esa pereza que nos invade cada vez que pensamos en que tenemos que hacer algo de ejercicio. Se sabe que la actividad física y el ejercicio se relacionan con numerosos beneficios físicos y mentales tanto en hombres como en mujeres. Según explica Federico Villagra Poviña, especialista del Área de Medicina Deportiva de la Clínica Universidad de Navarra, “todas las causas de muerte se retrasan por la práctica regular de la actividad física. Esto se da también en las personas que cambian de una vida sedentaria o una vida con insuficiente actividad física a una en la que se siguen las recomendaciones indicadas, que disminuyen el riesgo de tener enfermedad coronaria, ictus, diabetes tipo 2 y algunos tumores, como el de colon y mama. También, el ejercicio físico es bueno para bajar la tensión arterial, mejorar el perfil lipídico, la sensibilidad a la insulina y, algo muy importante, controla el peso”.


C.S.V


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