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Martes, 19 de Junio 2018


La búsqueda de soluciones para adelgazar rápido aumenta al acercarse el verano



Las búsquedas online de soluciones para adelgazar rápido aumentan con la cercanía del verano, según un análisis en Internet realizado por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (Sedca) y el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito).

Desde la Sedca advierten de que los regímenes para perder de peso de forma rápida no solucionan el problema, suelen ser muy restrictivos y pueden conducir a un déficit de nutrientes y otros problemas de salud. Por ello, desde la Sedca e Infito se recomienda seguir programas de pérdida de peso basados en un objetivo saludable y sostenible en el tiempo, y promueven en las farmacias españolas la campaña "Cuida tu línea con salud", basada en el seguimiento de dieta equilibrada, ejercicio y plantas medicinales.

La búsqueda de términos más genéricos como perder peso, dietas o adelgazar (sin vincular a rápido) se mantiene estable el resto del año, según el análisis. "Es importante que aquellas personas que se lanzan a las dietas rápidas tengan en cuenta que no existen los milagros, que por muy fáciles que parezcan, no son saludables y es necesario que tengan el respaldo de profesionales sanitarios y nutricionistas para que sean eficaces y cumplan con el objetivo deseado", explica Andrea Calderón, nutricionista de la Sedca.

Las dietas rápidas, añade, "suelen ser demasiado restrictivas, muy bajas en calorías y bastante monótonas. Al final permiten bajar de peso en las primeras dos semanas fundamentalmente en forma de líquidos, pero terminan estancándose y, por ello, se acaban abandonando con gran frustración, lo que conduce al llamado efecto rebote y a la consecuente recuperación de los kilos perdidos o de más".

Lo importante es seguir un patrón de alimentación que implique consumir una dieta alta en alimentos vegetales (verduras, frutas, legumbres, frutos secos, semillas y cereales realmente integrales), y reducida en productos de baja calidad nutricional, dormir bien y practicar ejercicio físico habitual. Además, tal y como se recomienda en la campaña "Cuida tu línea con salud", se pueden "tomar preparados farmacéuticos de plantas medicinales, siempre que se haga con el consejo del farmacéutico para saber cuál es la más aconsejable en cada caso", afirma.
 
En relación a las plantas medicinales, "es importante tener en cuenta que no son un producto milagro que nos permite reducir los kilos de más de forma rápida", advierte Teresa Ortega, profesora titular de Farmacología de la Universidad Complutense de Madrid y vicepresidenta de Infito. “Plantas como el té verde, el glucomanano, la garcinia o la alcahofa tienen propiedades que ayudan al organismo a perder peso de forma gradual y sostenible en el tiempo, junto a una reducción responsable de calorías en la dieta y la práctica de ejercicio físico regular y diario”, añade.
 
Para que el uso de las plantas medicinales sea responsable y eficaz, “deben ser adquiridas en la farmacia, bajo el consejo de un profesional farmacéutico, ya que es la forma de utilizarlas con las debidas garantías de seguridad y eficacia”, concluye.

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