Mayores activos - SALUD, NUTRICIÓN, ECONOMÍA Y OCIO
Sendasenior.com Sendasenior.com

Síguenos en:
Mayores activos - SALUD, OCIO, DEPENDENCIA y UNIVERSIDADES
 



Miércoles, 17 de Julio 2019


Evita los dolores de espalda durante las vacaciones



Llegan las vacaciones y con ellas los largos viajes. Las malas posturas, el aire acondicionado o el peso excesivo de las mochilas y maletas afectan a nuestra espalda y debemos tener cuidado. Carlos García, director farmacéutico de Pfizer Consumer Healthcare, nos explica cómo evitar estas molestias:
 
Siéntate con una postura adecuada
Es importante poner los hombros y la espalda recta, llevar las piernas semiflexionadas y utilizar cojines para el cuello si es necesario.
 
Para, cambia de postura y anda
Permanecer en la misma postura durante horas puede producirnos dolores de espalda. Es necesario estirar las piernas y andar para descansar las piernas.
 
Cuidado con el peso del equipaje
Una maleta ligera y con ruedas es el equipaje ideal. Evita movimientos bruscos y levanta el peso de forma adecuada, doblando las rodillas en vez de la espalda. Los esfuerzos excesivos pueden provocarte dolores musculares.
 
Elige un calzado adecuado y ropa cómoda
El calzado no solo afecta a los pies, sino que también afecta a la espalda y puede influir en el dolor. La ropa también es importante y lo más adecuado es llevar prendas holgadas que facilite la circulación.
 
Cuidado con el aire acondicionado
El aire directo al cuello o a la espalda puede ser perjudicial y contracturar la musculatura. Es importante cuidar la dirección del aire y taparse el cuello para prevenir el dolor de espalda y de cuello.
 
Para evitar que los dolores te impidan disfrutar de las vacaciones, puedes utilizar ThermaCare. Estos parches, sin medicamentos, están formados por unas células térmicas que se activan cuando entran en contacto con el oxígeno del aire, liberando un calor constante de 40ºC durante ocho horas, que ayuda a aliviar el dolor muscular de una forma cómoda, sencilla y eficaz.

Nota



Nuevo comentario:

Sendasenior.com no se hace responsable de las opiniones y comentarios de sus lectores.




Lo más visto

rollover css e imágenes

Escuchar último programa