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Lunes, 1 de Octubre 2012


Decálogo de recomendaciones en el Día Internacional de las Personas Mayores


La Fundación para la Protección Social de la Organización Médica Colegial y la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG), con motivo de la celebración hoy, 1 de octubre, del Día Internacional de las Personas Mayores, presentan un decálogo de recomendaciones para promover el envejecimiento activo de la población a través del cuidado de la salud y la sensibilización a la ciudadanía.


Decálogo de recomendaciones en el Día Internacional de las Personas Mayores
Decálogo de recomendaciones en el Día Internacional de las Personas Mayores
Las personas mayores, más de 500 millones en el mundo, 85 millones en la Unión Europea y ocho millones en España, constituyen sin ninguna duda, el grupo de población con mayor crecimiento en las últimas décadas. De ahí la importancia de incorporar las opiniones, las experiencias, conocimientos y participación activa de las personas mayores.

Decálogo de envejecimiento activo y hábitos saludables
  1. Participar activamente en todos los aspectos de la sociedad.
  2. Mantener activa la mente, entrenar la memoria, leer y estar al día.
  3. Evitar la soledad y mantener una vida social activa.
  4. Desarrollar una actividad física constante.
  5. Realizar una dieta equilibrada rica en fibra, vegetales, frutas y baja en grasa, con una correcta aportación de calcio y una hidratación adecuada.
  6. Eliminar el tabaco y las bebidas alcohólicas.
  7. Cuidar la dentadura, los pies y realizar revisiones de la visión y audición.
  8. Prevenir lesiones y caídas.
  9. Seguir las pautas profesionales en el control y cuidado de las enfermedades, incluyendo las vacunas necesarias.
  10. No automedicarse y seguir el tratamiento correctamente.

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