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Miércoles, 3 de Julio 2019


Consejos para prevenir lesiones en la piscina



Para soportar el calor, nada mejor que un buen chapuzón refrescante. Por ello, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla–La Mancha (Coficam) lanza algunos consejos para disfrutar de la piscina sin poner en peligro nuestra salud y tampoco la de los demás:
  • Cuidado con el borde de la piscina. Es habitual presenciar escenas de juegos alrededor de la piscina que pueden dar lugar a resbalones y torceduras de tobillo a causa del agua evacuada, lo que puede acabar en una visita al hospital y arruinando el verano de los más pequeños.
  • Sumergirse con precaución. Los niños y los jóvenes suelen ser los accidentados más frecuentes con heridas y lesiones producidas por saltos imprudentes. “Cada verano en nuestro país se producen casos de lesiones medulares por irresponsabilidades de los bañistas y en la mayoría de las ocasiones podrían haberse evitado tomando las medidas oportunas y siendo conscientes del peligro”, afirman desde el Colegio. Las consecuencias de una mala zambullida pueden ir desde una fractura más o menos leve hasta una lesión medular o un ahogamiento si se pierde la consciencia.
  • Cambiar de postura mientras tomas el sol. Tumbarse en la toalla al sol es una de las costumbres más frecuentes en la piscina; sin embargo, conviene cambiar de postura cada poco tiempo o incluso hacer algo de ejercicio estirando los músculos y dando paseos con el de fin desentumecer el cuerpo. Se aconseja limitar la exposición al sol entre las 12:00 y las 18:00 horas y, en cualquier caso, hacer un buen uso de los protectores solares.
  • Calzado adecuado. Normalmente no se suele prestar mucha atención al calzado en la época estival; sin embargo, no conviene olvidarse de ello y asegurarse de llevar unas sandalias cómodas. Caminar con unas chanclas inadecuadas puede acarrear diferentes lesiones musculares en el pie, rodilla o espalda.
  • Educación e información. Aunque a veces pueda resultar evidente o redundante “sigue siendo necesario mandar un mensaje de prevención a los más jóvenes, tanto desde las instituciones públicas como privadas, que refuercen esa idea de que no todo vale en la piscina”, concluyen desde Coficam.
 
Por último, en caso de presenciar una caída o un salto peligroso hay que avisar inmediatamente a los servicios de emergencia y solo en caso de tener los conocimientos necesarios socorrer a la persona herida. “Si es necesario manipular a la víctima, es muy importante inmovilizar el cuello y evitar movimientos de la columna”, concluyen desde el Colegio.

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