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Jueves, 25 de Julio 2013


Alrededor del 15 % de las mujeres en edad menopáusica sufre depresión ocasionada por los síntomas climatéricos


Con la llegada del verano y las elevadas temperaturas todos notamos una mayor sensación de bochorno continuo, más sudoración y nos es más difícil conciliar el sueño por la noche. Sin embargo, esta situación es especialmente difícil para la mujer menopáusica por dos motivos: la falta de estrógenos y el aumento de temperatura.


Alrededor del 15 % de las mujeres en edad menopáusica sufre depresión ocasionada por los síntomas climatéricos
Alrededor del 15 % de las mujeres en edad menopáusica sufre depresión ocasionada por los síntomas climatéricos
Uno de los síntomas más frecuentes cuando la mujer llega a la menopausia es la sensación de sofoco que, además, se incrementa durante los meses de verano y debido a factores como la ingesta de bebidas calientes, alcohólicas o con cafeína, llegando a afectar de forma importante a la calidad de vida de las mujeres, comenta la doctora Milagros Martínez, miembro de la Unidad de Menopausia del Hospital General de Cataluña y miembro de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM)

En mayor o menor grado, un 80 % de las mujeres menopáusicas sufre sofocos y a todas ellas se les agravan los síntomas en esta época. Los sofocos suelen comenzar como una repentina sensación de calor en la parte superior del pecho y la cara y, posteriormente, se disemina por todo el cuerpo con una duración aproximada de dos a cuatro minutos.

“Los sofocos pueden ocurrir una o dos veces al día o tan a menudo como una vez por hora durante el día y la noche”, comenta el doctor Rafael Sánchez Borrego, presidente de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), quien explica que la mayoría de las mujeres sufre estos síntomas durante un promedio de dos a cuatro años.

Lo habitual es que los sofocos se produzcan durante la noche, lo que provoca que la mujer se despierte con frecuencia y tenga dificultades para conciliar el sueño. Como consecuencia, según explica la doctora Milagros Martínez, “muchas mujeres desarrollan otros problemas como fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse y cambios de humor”.

En este sentido, como consecuencia de estos trastornos, la estabilidad emocional de las mujeres puede verse alterada. “Cuanto más graves son los sofocos, mayor riesgo existe de sufrir un estado de ánimo depresivo, una situación que le sucede a alrededor del 15 % de las mujeres”, afirma la doctora Milagros Martinez.

Recomendaciones
La información y el conocimiento de todo lo que puede suceder en esta etapa de la vida puede eliminar angustias y miedos, que facilitarán el aprender a vivir con los nuevos cambios y aumentar la calidad de vida que haya podido verse alterada.

En este sentido, la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM) ha publicado unos consejos:
  • Vístase en capas para que pueda quitarse la ropa si se acalora.
  • Duerma y levántese a la misma hora todos los días.
  • Trate de mantenerse activa
  • Mantenga una temperatura ambiente baja y evite bebidas calientes y el tabaco.
  • Evite la cafeína y otros estimulantes a partir del atardecer y no consuma abundante alcohol.
  • El ejercicio ayuda a prevenir la depresión.
  • Póngase una toallita húmeda y fría en su cuello durante los sofocos.
  • Busque apoyo social entre mujeres en su misma situación.

Nota



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