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Miércoles, 20 de Julio 2016


Recomendaciones para combatir las altas temperaturas



Ante el calor:
  • Beba mucha agua y zumos de fruta.
  • Evite las comidas calientes.
  • Evite el consumo de bebidas alcohólicas.
  • Refrésquese a menudo.
  • Vístase con ropa ligera que no sea ajustada, de algodón y colores claros.
  • Use calzado cómodo y transpirable.
 
En la calle:
  • Evite realizar actividades en el exterior de 12 a 17 horas.
  • Evite las exposiciones prolongadas al sol.
  • Lleve un sombrero o una gorra, gafas de sol y un abanico.
  • Busque la sombra y descanse con frecuencia.
  • Use crema solar de factor alto.
  • Evite los transportes muy llenos y sin aire acondicionado.
 
En casa:
  • Baje las persianas y toldos durante las horas de sol.
  • Al atardecer abra las ventanas y las persianas.
  • Permanezca en los espacios más frescos de la vivienda.
  • Refresque el ambiente con ventiladores, aire acondicionado...
  • A las horas más calurosas, procure no utilizar los aparatos que produzcan calor: plancha, horno...  y no realice esfuerzos físicos.
  • Refrésquese de manera continua, sobre todo, mójese la cabeza.

Nota



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