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Viernes, 23 de Junio 2017


La llegada del verano multiplica la búsqueda de dietas para perder peso



La llegada del verano multiplica la búsqueda de dietas para perder peso, por lo que los expertos advierten de la importancia de  seguir una alimentación equilibrada, practicar ejercicio físico y tomar preparados farmacéuticos de plantas medicinales, según el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito).

Tanto Infito como la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (Sedca) advierten de los mitos que rodean a la operación biquini y recomiendan seguir una dieta que se adapte a los gustos y características de cada uno, sin ser estricta para mantenerse en el tiempo. Además, se debe practicar ejercicio físico moderado y a diario, y pueden ayudar plantas medicinales en forma de cápsulas como la camilina, la garcinia, el glucomanano, la frambuesa, el café verde o la alcachofa.
 
Lo importante a tener en cuenta de cara a la operación biquini es “no tener prisa ni obsesionarse con la báscula, no tomarnos la dieta como un castigo y adaptarla a nuestros gustos, necesidades y rutinas para que sea más fácil seguirla”, recomienda la doctora Pilar Riobó, especialista en Endocrinología y Nutrición.

En cuanto al tipo de alimentación, “es una época ideal para incluir frutas y verduras de todo tipo que resultan muy apetecibles en frío, pues con las altas temperaturas tendemos a cocinar menos y hacer comidas menos calóricas”, subraya. Además, destaca, “puede resultar útil la ayuda del farmacéutico que, además de ofrecer consejos dietéticos y de actividad física, puede recomendar la planta medicinal más adecuada a cada caso”.
 
Plantas medicinales contra el sobrepeso
Siete de cada diez personas que acuden a la farmacia con la intención de perder peso recurren a las plantas medicinales como la camilina o té verde, la alcachofa o la garcinia, o a productos naturales como el glucomanano. Todas ellas pueden ser de “gran utilidad para conseguir una pérdida de peso gradual y sostenible en el tiempo, siempre que vaya acompañada de dieta equilibrada y práctica de ejercicio físico”, apunta Teresa Ortega, vicepresidenta de Infito y profesora de Farmacología de la Universidad Complutense de Madrid.

Gracias a la unión de dieta, actividad física y plantas medicinales se ha comprobado que las personas consiguen adelgazar una media de seis kilos en tres meses. La campaña "Cuida tu línea con salud" se ocupa de llevarlo a cabo en diferentes farmacias gracias a la coordinación de Infito y la Sedca.
 
Las plantas medicinales para el sobrepeso, al igual que la operación biquini, están rodeadas de mitos. Se piensa que todas son iguales y tienen las mismas indicaciones. Además, se cree que no importa el establecimiento donde se adquieran. “Sin embargo, esto no es así, puesto que sólo los preparados de plantas medicinales y productos de origen vegetal, debidamente envasados con una forma farmacéutica que facilite su dosificación y conservación, como son las cápsulas, los comprimidos o las ampollas, dispensados en la farmacia con el consejo de un profesional, reúnen las garantías de calidad necesarias”, advierte la profesora Ortega.
 
Entre las plantas medicinales destacadas para la pérdida de peso se encuentran la camilina o té verde, una de las más conocidas por los españoles. “Los componentes de estas hojas de té verde contribuyen a la pérdida de grasa y de peso corporal gracias a que, además de disminuir la absorción de grasas, favorecen un incremento de su oxidación y del gasto energético”, señala la profesora Ortega.

El glucomanano, por sus mucílagos (fibra soluble), “tiene un efecto saciante como consecuencia de su capacidad para hincharse, ejerciendo además un efecto regulador del tránsito intestinal”, destaca. Por su parte, la alcachofa “actúa como depurativa y normalizadora de la digestión de las sustancias grasas al mejorar las funciones del hígado y de la vesícula biliar”.

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